Lars-Herman begynte å trene Taekwon-Do i 2007, 9 år gammel.

Til daglig jobber han for Ungdomsrådet ved Nordlandssykehuset.
Han har vært instruktør siden 2012, og instruerer til vanlig på voksenpartiet på Tverlandet. Han har tidligere instruert både barne- og undomsparti.
Lars-Herman deltok på sitt første mesterskap i 2011.
Siden har det blitt mange mesterskap og medaljer.

Han har også vært dommer og coach ved flere mesterskap.

Utvalgte meritter:

NM gull i sparring 2014
NNM gull i mønster 2011
NNM gull i mønster 2014
NNM gull i mønster 2015
Beste eldre junior herre i NNM 2015
ITF Wintercup gull i sparring 2013
ITF Wintercup gull i sparring 2014
Deltatt på VM i Jesolo, Italia i 2015

Utvalgte graderinger:

1. Dan 2014
2. Dan 2018

Deltatt på sommerleir 2008-2015, samt flere treningssamlinger både regionalt og med landslaget.

Utvalgte kurs:

Trener 1 (1 og 2)
NTN Barneinstruktør
NTN Klubbutvikling og rekruttering
NTN Instruktør 1 og 2
NTN C-kurs
NTN Instruktør 5
International Instructor Course (IIC)