Frida begynte å trene Taekwon-Do i 2005, og allerede i 2010 var hun i gang som hjelpeinstruktør. Siden 2013 har hun vært instruktør med partiansvar. Frida er en meget engasjert og ansvarsfull instruktør, som i mange år har jobbet for barn og unge i klubben. Hun har også vært styremedlem siden 2012. Frida instruerer barn og ungdom i sentrum, og har vanligvis ansvar for flere parti.

Utvalgte graderinger

• 1. Dan – 2013
• 2. Dan – 2015
• 3. Dan – 2018

Utvalgte kurs

• Barneinstruktør
• Fysisk trening og treningsplanlegging
• Førstehjelp
• Trener 1 del 1 og 2
• Instruktør C
• NTN Grunnkurs
• NTN Instruktør 1
• NTN Instruktør 2
• NTN Instruktør 4
• NTN Selvforsvar
• ITF International Instructor Course IIC
• ITF International Umpire Course IUC

Utvalgte meritter

• NNM 2011 – Gull I mønster
• KM 2012 – Gull i mønster og gull i firevendinger
• Winter Cup 2013 – Gull i mønster
• NNM 2013 – Gull i mønster og sølv i sparring
• Winter Cup 2014 – Gull i sparring og bronse i mønster
• NNM 2014 – Sølv i mønster
• NM 2014 – Sølv i sparring, bronse i mønster og bronse i lagsparring
• Winter Cup 2015 – Gull i sparring, sølv i mønster og bestemannspris
• NNM 2015 – Gull i mønster, sølv i sparring og bestemannspris
• RM 2016 – Gull i mønster, sølv i sparring og bestemannspris
• NNM 2016 – Gull i sparring og bronse i mønster
• NM 2018 – Bronse i mønster